トップ トップの位置の安定をサポート

「コンパクトなトップから、
大きなフォロー」へ

コンパクトなトップからダイナミックなスイングを目指すなかで、肩や手の力みは上半身のスムーズな回転を妨げる原因になります。腹筋や肩まわりに筋力や柔軟性をつけることで上半身の力みを抜きましょう。

ボディケア方法を動画でチェック

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ストレッチ

ストレッチイメージ

肩のインナーを伸ばす
  • 横向きに寝た状態で、下側の手を前にだし肘を90度に曲げる。
  • 肩の後ろが伸びるまで手を下の方向に押す。肘の角度が変わらないように気を付ける。(約15秒)
    ※左右3回ずつ繰り返して行う。

テーピング(丸シールタイプ編)

テーピングイメージ

  • 肩甲骨上端のすぐ下に一枚貼る。
  • 肩甲骨上端に沿った腕の付け根に一枚貼る。

テーピング(ロールタイプ編)

テーピングイメージ

約3コマの長さにテープをカット

  • 肩甲骨の端から、肩甲骨に沿って腕の付け根まで貼る。