スイング なめらかで安定したスイングへ

安定したスイングの土台を作る

安定したスイングをするためには、しっかりとした下半身が必要になります。ストレッチで太ももまわりの筋力や柔軟性を身につけて、骨盤やひざが大きく動きすぎない、しっかりとした土台をつくりましょう。

ボディケア方法を動画でチェック

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ストレッチ

ストレッチイメージ

  • まっすぐ立った状態で、イスの背もたれなどに片手をつく。
  • 反対の手で足首を持って、踵をお尻につけ、ひざを後ろにゆっくりとひいていく(約15秒)。
    ※左右3回ずつ繰り返して行う。

テーピング(丸シールタイプ編)

テーピングイメージ

  • ひざのお皿の上の高さで、左右1枚ずつ貼る。
  • 太ももの真ん中に1枚貼る。

テーピング(ロールタイプ編)

テーピングイメージ

ひざのお皿の部分で、足一周分の長さにテープをカット。両端に切れ目を入れておく。

  • テープの真ん中をひざの真裏にあわせて貼り、テープの両端をお皿の上下に貼る。
  • <補足>

    ひざにテープを巻くことで、安定させ、太ももの負担をサポートします。